8月スケジュール更新しました

今年はあっという間に梅雨が過ぎ去ったと思ったら、

今になって梅雨末期のような大雨・・・

なかなか身体の管理も難しいなと感じるのは私だけでしょうか？

さて、8月のスケジュールを更新しました。

オンライングループレッスン(陰ヨガ)は、以下の予定です。

8月5日(金) 20:00 (肩まわりを緩める陰ヨガ)

8月12日(金) 20:00 (肩まわりを緩める陰ヨガ)

8月19日(金) 20:00 (肩まわりを緩める陰ヨガ)

8月26日(金) 20:00 (肩まわりを緩める陰ヨガ)

8月27日(土) 10:30 (股関節を緩める陰ヨガ) 

オンライングループレッスン(陰ヨガ)は、

肩まわりを開くことを目的でご案内致します。

と言いますのも、夏の時期にポイントとなってくるのは、

身体の部位で言うと

心(しん)

いわゆる心臓の部分になってきます。

心は、夏になると活性化しやすいのが特徴でもありますが、

今は熱中症対策で涼しい環境の中で過ごすことも

多くあると思います。

暑いから体を動かさない・・・

涼しい場所で留まる生活を繰り返していると、

冷房による身体の冷えを引き出し、

心の機能が弱まってしまうのです。

そうすると、

倦怠感

モヤモヤ感

血流の乱れ

動機・息切れ

などなど、

様々な症状へとつながっていきます。

胸を開き、心を中心として

上半身のスペースを広げる

汗をかきやすい体を作っていくこと

とても大切です！

また、普段からも上半身にスペースを作ること、

心がけてストレッチを取り入れるのもオススメです！

どうぞお体に気をつけて過ごしていきましょう！

mai