【NEWレッスン】 睡眠を深める陰ヨガ

オンライングループレッスン@class mallでは、

11月より新しいレッスン2つをご案内いたします！

今回はそのひとつ・・・

〜次の日のSTARTを心地よく〜

睡眠を深める陰ヨガ

です！

突然ですが、
朝を気持ちよく起きることはできているでしょうか？

すっきり目覚めて、良い1日が始まる！
そのような気持ちを感じる瞬間は
どのくらいありますか？

既に良い睡眠が取れていて、目覚めが良くて
となれば良いのですが、

実際は明日の〇〇、どうしよう？

この前のアレ、大丈夫かな？

といった過去や未来への不安へ
旅立ってしまうことはありませんか？

また、休日に普段眠れていないから・・・
といって、
寝溜めをしているということはありませんか？

普段から動き回る・頭を活性化している、
いわゆる陽のエネルギーを多く使っている生活なのであれば、

リラックス・力を抜く・緩める

といった陰のエネルギーが不足しているのかもしれません。

また、陰のエネルギーというのは、

質の良い睡眠ができることで、

よりチャージすることができます！

※対戦ゲームで出てくるHPや
スマホの充電器をイメージしてみて下さいね笑

陰のエネルギーが蓄えられることで、

陽のエネルギーがより生きてきます！

深い眠りへ導ける

心とカラダづくりを

夜のリラックスタイムと共にいかがですか？

このクラスでは、
睡眠の質の向上に向けて、
背中のケアを中心にスペースを作り、

心地よい呼吸を身体全身に巡らせ、
深いリラクゼーションへと繋いでいきます。

このような方にオススメ

・心も身体も疲れを感じやすい方

・寝つき・目覚めがあまりよくないと感じている方

・心も身体もリラックスをしたい方

ご参加、お待ちしております！